Весенний гиповитаминоз

Авитаминоз — это витаминная недостаточность. В нашем случае идет речь о весеннем гиповитаминозе, в следствии ограниченного поступления витаминов в организм.

Витамины принимают участие в важных процессах обмена веществ, которые влияют на рост, развитие и жизнеспособность человека.

Главный принцип в предупреждении гиповитаминоза — это сбалансированное питание. Весенняя диета должна обязательно содержать весь спектр питательных веществ: белков, жиров и углеводов.

Ежедневно надо кушать всё — овощи, фрукты, крупы, зелень, продукты животного происхождения. В мире не существует идеального универсального продукта, который бы содержал все необходимые нам витамины.

Основные симптомы гиповитаминоза:

• сонливость, усталость, снижение внимания;
• повышена раздражительность;
• апатия;
• ухудшение состояние ногтей;
• шелушение кожи;
• кровоточивость десен;
• обострение уже имеющихся хронических заболеваний.

Восполнить недостаток необходимых организму полезных веществ можно с помощью витаминно-минеральных компонентов. Выбирая витамины, важно учитывать, что не все комплексы одинаково эффективны. Микроэлементы и витамины по-разному усваиваются организмом, и взаимодействуя могут влиять на процесс всасывания друг друга. При выборе витаминов обращайте внимание на их состав. Весной организм нуждается в таких витаминах: А, группы В, С, D, Е, а также минералах (селен, магний, железо). Синтетические витамины по структуре такие же, как и природные, только получены химическим путем, они обладают одинаковыми свойствами, меньше вызывают аллергические реакции. Удобной формой приема являются капсулы.

Правила приема витаминов лучше согласовать с Вашим доктором. Витамины в организм человека поступать должны ежедневно, их невозможно наполнить впрок.