Симптоми, які мусять насторожити новітніх «інста-блогерів» та «фейсбук-вірусологів»!

З розвитком ери «діджиталізації» змінився не тільки ритм, але і спосіб життя сучасної людини. Це значною мірою залежить від різноманітних гаджетів, що стали невід’ємною частиною повсякденного життя.
⠀
На додачу до хвороб цивілізації, пандемій інфекційних захворювань, що “косять” міста та країни, у багатьох людей розвивається так званий «синдром комп‘ютерної шиї» («Text-neck»).

Це безпечне на перший погляд захворювання розвивається у людей, що проводять більшість свого життя сидячи за комп‘ютером або гортаючи стрічку Instagram, сидять нахиливши тулуб вперед і сильно витягнувши голову вперед, що набуває особливої актуальності на фоні перебування більшості країни в карантині.
⠀
Через тривале навантаження на шийний відділ хребта у людини виникає ослаблення м‘язів спини, шиї, грудних м‘язів, перетискання верхніх м‘язів спини. Всі ці порушення і є проявами «синдрому текстової шиї». Тому, якщо людина буде по декілька годин на день дивитись у смартфон у такому положенні, виникне дисбаланс м‘язів шиї та спини.
⠀
Симптоми, які мусять насторожити новітніх «інста-блогерів» та «фейсбук-вірусологів»

• Порушення зору.
• Головні болі, які мають тенденцію наростати.
• Біль в шиї, спині, плечах.

Дискомфорт при вирівнюванні спини.
⠀
Щоб уникнути цього, необхідно:

• не нахиляйтесь до екрану, якщо вам не видно текст, використовуйте функцію збільшення.
• сидіть так, щоб спина була під кутом 100-135 градусів по відношенню до ніг.
• коліна повинні утворювати пряму лінію зі стегнами.
• коли ви сидите: не закидайте ногу на ногу, не підгинайте ноги під себе.
• ступні повинні бути на підлозі одна поруч з одною.

Бережіть своє здоров’я .