Профилактика травм зимой

Зимой не только холодно и неуютно, но и просто опасно из-за гололеда, который образуется на улицах. Как же уберечься от падения и травмы?

Постарайтесь соблюдать несложные советы, которыми нередко пренебрегают, но которые очень важны.

Пожилым людям в гололед лучше воспользоваться тростью или палкой с жесткой резиновой насадкой на конце, тогда вероятность травмы будет меньше.

Женщинам надо полностью отказаться от обуви на высоких каблуках, а тем более на шпильках. Сапоги должны быть на низкой толстой гибкой рельефной подошве, тогда они не будут скользить. Кстати, во многом это зависит и от материала, из которого сделана подошва. Конечно, уже вряд ли получится найти обувь с подошвой из натурального каучука, который идеально держит на льду, однако можно выбрать достаточно надежные сапоги, если внимательно приглядеться к подошве. Она должна быть пористой, шероховатой, и иметь крупный рельефный рисунок.

Обувь зимой должна быть без каблуков, на сплошной подошве, лучше рифлёной. Если износилась задняя часть подошвы или каблука, то её следует отремонтировать, так как на скользкой поверхности возрастает риск упасть навзничь, а это очень опасно.

Для передвижения по скользкой дороге есть несколько приспособлений:

— с кусочком валенка, наклеенного на каблук, вы не упадёте при ходьбе дажепо «голому» льду;

— пригодятся на каблуке и рифлёные резинки от лыж;

— нанесённый на подошву клей с песком, тоже облегчит ходьбу по гололёду. Подберите клей по материалу подошвы. Если подошва микропорок, то нужен резиновый. Подошву перед нанесением клея нужно высушить и обезжирить.

Как правильно передвигаться в гололедицу?

Зачастую в падениях виноваты сами пешеходы. Это – невнимательность, пренебрежение опасностью, вечная спешка, отсутствие элементарных знаний и навыков.

Вот несколько рекомендаций:

— приблизившись к опасному, скользкому участку, резко снижайте темп ходьбы, если даже перед вами уходит нужный вам автобус или трамвай;

— выньте руки из карманов, если, конечно, они не заняты сумкой, портфелем или другой ношей. Свободные руки помогут успеть соамортизировать удар о ледяную поверхность локтем или плечом при неожиданном падении;

— при ходьбе слегка расставьте ноги в стороны для увеличения устойчивости, немного наклоните корпус вперёд и чуть расслабьте ноги в коленях (как бы присядьте), чтобы быть готовым к неожиданному падению;

— передвигайте ноги как бы скользя, как при ходьбе на лыжах, старайтесь ступать на всю подошву для большей опоры и не пересекайте неровности на носках или пятках, так как при этом риск падения и травмы значительно возрастает.

В зимнее время старайтесь выходить из дому заранее, чтобы не торопиться и иметь возможность идти медленнее и внимательнее, особенно, если с вами ребенок.

Если вы все-таки падаете, постарайтесь распределить удар на возможно большую часть тела. При падении на одну точку (руку, колено и т. п.) вероятность перелома гораздо выше.

      P.S. Порой кажется, что дизайнеры женской обуви в доле с врачами-травматологами…