24/7

Время работы

(044) 237-02-86

Контактный центр

ул. Багговутовская, 1

г. Киев

Следите за нами

КОКБ  >  Статьи   >  Плоскостопие и его профилактика

Плоскостопие и его профилактика

Плоскостопие является одной из наиболее часто наблюдаемых у детей и взрослых деформаций стоп, которое выражается в уменьшении высоты ее сводов. Различают продольное и поперечное плоскостопие. Последнее встречается редко – обычно у женщин в связи с перегрузкой переднего отдела стоп при ношении обуви на высоком каблуке.

Поперечное плоскостопие — это когда передний отдел стопы распластан, и это является одной из причин искривления пальцев ноги. Очень часто большой палец отклоняется в сторону мизинца и у его основания появляется «шишка» (костное утолщение), которая доставляет болезненные ощущения. При поперечном плоскостопии могут деформироваться и другие пальцы.

Продольное плоскостопие — это отсутствие внутреннего продольного подъема стопы, из-за этого стопа полностью лежит на внутреннем крае, при этом отклоняясь во внешнюю сторону. В результате нарушается пружинящая функция стопы, а ведь именно из-за этой функции тело человека не испытывает при ходьбе толчков и сотрясений.

Поперечное:                      Продольное:

Причины плоскостопия могут быть разные:

— избыточный вес,

— генетическая предрасположенность к плоскостопию,

— строение ног,

— работа, которая требует стоять в течение длительного времени,

— длительное хождение босиком по полу с твердым гладким покрытием,

— и основной причиной является выбор неправильной обуви.

Клинически плоскостопие проявляется повышенной утомляемостью при ходьбе, болями в икроножных мышцах, снижением физической работоспособности, тяжести и боли в ногах, в снижении выносливости к статической нагрузке. Одним из проявлений плоскостопия могут быть головные боли, как следствие пониженной рессорной функции стоп. Признаками выраженного плоскостопия является уплощение и расширение стопы, особенно в средней части, поворот пятки наружу.

Профилактика плоскостопия начинается с выработки правильной походки: нагрузка на пятку, носки направлены вперед. Для укрепления мышц, участвующие в образовании сводов ступни, следует: ходить босиком по неровной, но мягкой поверхности(песок, мелкая галька, вспаханная земля, трава),периодически поджимая пальцы ног, ходить на носках, на пятках, по внутренней и наружной сторонам стопы.

Существуют специальные устройства для массажа ступней ног (акупрессура). Большое значение имеет хорошая обувь с профилактическими вкладышами – супинаторами. При выраженных изменениях в стопе следует обращаться к врачу — ортопеду.

   P.S. — А почему Ты попала в больницу?  — Ну, начнём с того, что бежать по сугробам на каблуках было плохо идеей…